• 指が朝こわばって、曲げ伸ばしがスムーズにできない

• 指を曲げるとカクンと引っかかって激痛が走る

• 注射を何度か打ったけど、すぐ再発してしまった

• 手術は怖いけど、このままでは家事や仕事に支障が出る

• 注射や湿布をしても戻ってしまう

ばね指は「指の使いすぎ」「年齢のせい」と説明されることが多いですが、本当の原因は指そのものではありません。

指の腱は、腱鞘というトンネルの中を滑りながら動きます。

このトンネルが狭くなると腱が引っかかり、カクッと跳ねる動作が起きます。

しかし、腱鞘が狭くなるのは使いすぎではなく、腕全体のねじれ・肩からの連動不良が背景にあります。

肩が前に巻き、肘が内にねじれ、手首が正しい位置を失うと、腱は本来のルートから外れ、指の根元で摩擦が生じます。

この摩擦が腱鞘を厚くし、さらに腱が通りにくくなる悪循環が起きます。

つまりばね指は指のトラブルではなく腱の軌道を乱す問題が根底にある症状なのです。

安静や注射だけでは戻りやすいのは、この原因が取り除かれていないからです。

ばね指（弾発指）とは

腱とそれを包む腱鞘（けんしょう）の間で炎症が起こり、指を動かす際に「引っかかり」や「カクン」という弾発現象、そして痛みが生じる状態です。

50代以降の女性に多く、特に親指・中指・薬指で発症することが多いとされます。

更年期やホルモンバランスの変化、家事や手仕事など指の使いすぎがきっかけになることも。

重症化すると、指を他人に動かしてもらわないと戻らなくなり、日常生活に深刻な支障をきたします。